Etiqueta: autoestima (Página 1 de 2)

Carta al músculo más hidratado…

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Cuando hablamos de musculatura, siempre nos viene a la cabeza los bíceps, tríceps, los pectorales, gemelos… Nos viene a la mente esos “jóvenes con cascos” que cultivan su cuerpo frente a kilométricos espejos verticales en las salas de pesas…

Pero hoy les hablo de un músculo más oculto, aunque es a la par, más fuerte y poderoso. Les verso de un músculo que en ocasiones sufre de “sobrehidratación”. Que no muere de éxito sino de “mal uso”. Un músculo que algunas personas llaman coloquialmente “la sin hueso”. Efectivamente, les hablo de LA LENGUA…

Muchas personas tienen lo que yo llamo

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Podcast Entrevista Rayko Lorenzo – Neo FM Sevilla

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Fue a finales de enero cuando participé por primera vez en el programa Café Digital de Neo FM 90.4 de Sevilla. Recuerdo que era una noche típica de invierno de esas que pega “mantita y sofá”, pero unos apasionados del mundo del Marketing como Agustín Madariaga, Fran Hernández G., Ignacio Conejo, Vanessa Moñino, Daniel Robles y el que escribe, compartimos las dos horas que dura el programa hablando de infinidad de temas relacionados con dicho arte.

En la noche de ayer, estrenaban nueva sección en la que

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Carta al enemigo Desánimo

carta_al_desanimoInicio de semana, prácticamente de mes y casi de estación. Un día más que digno para dirigirme a ti, enemigo Desánimo.

Apareces siempre como de la nada, que no nadando. Eres como una sombra demasiado oscura que normalmente “sales a la luz” después de una batalla como la de Isla Flores, aquella donde los navíos castellanos ridiculizaron a los corsarios ingleses en las Azores. Y es que precisamente eso lo sabes hacer muy bien, ridiculizar a tus víctimas.

Apareces sin decir nada, que no nadando, cuando los resultados de un esfuerzo o trabajo no son los esperados. Provocas tristeza, porque te empeñas en ser la contestación más mezquina de la entrega y de dicho esfuerzo. Campas a tus anchas por un camino de trigo seco, que el calor de tus rayos casi ha reducido a un polvo “semi contagioso” que no permite ver ni la meta, ni todo lo avanzado hasta ese momento.

Apareces sin miedo a nada, que no nadando. No tienes miedo al rechazo porque tú eres el miedo, y no puedes temerte a ti mismo. Te implantas en los

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El estado de ánimo es eso, un estado… ¡Tú decides!

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Recuerdo una “añeja” pero enriquecedora frase que decía:

Si no te gusta el lugar donde estás, cámbialo, no eres un árbol…

Hasta los árboles pueden ser trasplantados; ¿por qué nosotros no podemos movernos de las situaciones incómodas? El ser humano tiende a ser cómodo, como ya les he contado en alguna ocasión, pero de ser cómodo a “acomodarse” va una delgada línea más fina que el hilo dental “Vitis”.

El protagonista de hoy, el estado de ánimo, es un viejo conocido del “pantón” de emociones en las personas. En función a cómo de alto o bajo esté, nuestro comportamiento actuará en forma de goleador o goleado. Un estado de ánimo negativo, no solo nos cohíbe a la hora de realizar las acciones cotidianas, sino que marca una conducta generalizada que el entorno percibe. Y esto es lo más preocupante. Existe gente despiadada (más de la que ustedes se creen), que son como hienas manchadas que “pasean” por la sabana de Serengueti en Tanzania, con la salvedad que éstos animales viven unos 25 años, los humanos bastante más de media…

Y no se puede “sobrevivir” hasta que estas especies carroñeras mueran, porque siempre nacen otras…

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Turia Pitt, un ejemplo de superación para el mundo

turia_pittNos tenemos que remontar al año 2011, cuando una mañana deportiva se convirtió en tragedia. Turia Pitt, una joven modelo corría una Maratón con fines benéficos cuando se desató un brutal incendio. La guapa australiana sufrió quemaduras en más del 65 % de su cuerpo y aunque salvó su vida, no estuvo fuera de peligro hasta pasado muchos meses…

Durante más de 860 días permaneció luchando en un hospital, en donde le realizaron 100 operaciones de cirugía e intentaron por todos los medios y ante nada, salvar su vida.

Aunque la historia era ya muy conocida, vuelve a salir a la palestra gracias a que la revista Woman’s Weekly Magazine, publicación dedicada al mundo de la belleza, de la moda y da la mujer en general, en su último número ha cambiado el glamour de pasarela, la alfombra roja de las selectas galas o los rostros más afamados del globo, por una imagen de nuestra protagonista.

Turia Pitt no se esconde. Lejos de retirarse de la vida pública, continúa con su afición al deporte y cuenta su experiencia de superación a través de charlas formativas,  congresos, etc, allá donde la requieran. Decidió apostar por la vida por encima de la belleza física, aunque a mi me personalmente me parece más guapa ahora que antes. Es un auténtico ejemplo a seguir. Ha sabido superar sus miedos, sus limitaciones, su cambio radical de vida. Y no solo ha sabido superarlo, sino que lo expone públicamente para que nos demos cuenta de lo que vale la misma. Como ella dice:

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La vida pasa mirándonos y nosotros la vemos parada…

huarango“Pasa la Vida”… ¿recuerdan el programa de TVE1 que durante 5 años, a principios de los noventa, llevaba este título?… Pues vamos a realizar unas cuentas… ya han pasado ni más ni menos que 23 años.

Nos pasamos la vida esperando a que algo suceda. A que nos toque la lotería, a que consigamos la media naranja perfecta… Nos pasamos más tiempo pendientes del “qué pasará” que del “qué está pasando”. Somos seres humanos, y por naturaleza conformistas. Como dice el título de este post, la vida pasa mirándonos y nosotros la vemos parada; pero es un espejismo. Y es este espejismo el que tenemos que convertir en realidad. Hay que aprovechar los “huarangos” del oasis para tener madera fértil que nos sirva para crear la barca de la vida. Tenemos que lograr aprovechar su resina para teñir nuestra piel a prueba de arma blanca. Conseguir que este árbol del espejismo, con sus interminables raíces, nos sirva de cuerdas que aten los sueños dormidos y los conviertan en realidades despiertas.

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La sonrisa, es risa con son… ¿Ríes o sonríes?

rayko_riendoLa sonrisa forma parte de mí; me acompaña junto con lo que normalmente llevo en los bolsillos: el móvil, algo de dinero y las llaves. Pero la sonrisa no va dentro de ningún bolsillo como el móvil, no es fija en intensidad como las llaves (aunque abra puertas), y en lo único que coincide es que puede ser tan rápida en desaparecer como el dinero. Pero es un “dinero” bien invertido (que no gastado); no hay que ahorrar en sonrisas

Tu sonrisa está expuesta, es la carta de presentación de las personas que miramos por encima del escote y del cuello. La sonrisa nos da mucha información, puede ser falsa, forzada, de corazón, con carcajada, por despecho, de nervios, intimidatoria, puede ser de chocolate, de fresa, de amor…

“No es igual reír que sonreír”

La sonrisa es contagiosa, viral, única y diferente a la vez, común, rara… Hay sonrisas que sonríen y otras que entristecen… La risa es ocasional, impredecible, tuya… la sonrisa es reveladora de secretos, informativa y de los demás.

Por lo anterior es por lo que me gusta hacer sonreír a las personas, más que hacerlas reír. Una vez leí una entrevista de un cómico famoso, que cuando era preguntado por la dificultad de su profesión decía que “hacer reír es fácil, lo hacen los chistes, las viñetas o los tropiezos, hacer sonreír es un arte, una manera de hacer las cosas, la manera de contar esos chistes, hacer las viñetas y la forma de tropezarse”. La sonrisa no cuesta apenas nada pero su valor es incalculable. Puede extenderse unos segundos pero su reminiscencia es eterna.

“La sonrisa, es risa con son”

Con son cubano, con ritmo, con pasión y sentimiento. La sonrisa sabe de todas las lenguas, dialectos e idiomas. Es un diccionario amplio de una sola palabra y siete letras que es capaz de escribir Quijotes, Biblias y Pilares de la Tierra a más velocidad que cualquier Usain Bolt de turno.

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Prohibido buscar la Felicidad… simplemente descúbrela

-Son muchos los escritos sobre “el camino de la felicidad”, “cómo lograr la felicidad”, “alcanzar la felicidad”… pero a mi entender, y solo a mi entender, son muchos también los que se equivocan en ellos. La felicidad no puede tener un camino marcado puesto que se basa en un día a día.

“Cuando alguien intenta planificar la felicidad, probablemente esté perdiendo tiempo para ser feliz”

Defiendo que la felicidad es mucho más que mirar al pasado, lamentarse de lo que perdimos e intentar de nuevo alcanzarlo. Defiendo que la felicidad es mucho más que mirar hacia el futuro, detectando cosas que desearíamos tener o retos que nos gustarían alcanzar y trabajar para lograrlos…

La felicidad, es un estado emocional que no es ni pasado ni futuro, es presente, por lo tanto el “carpe diem” se me antoja fundamental. Podemos acordarnos de algo bonito del pasado acudiendo a la reminiscencia pero si sentimos alegría por ello, la sentimos ahora, en este preciso momento.

La felicidad no se puede catalogar por igual. Lo que para uno es tristeza, para otros es alegría, lo que para unos es poco para otros es mucho, lo que para uno es felicidad, para otros no tiene por qué serlo. La felicidad es diferente en cada persona, no solamente en grado, sino en forma.

¿Se puede alcanzar la felicidad?, creo que no, pero no por nada, sino porque ya está en nosotros; más que alcanzarla hay que descubrirla.

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Mejorar la Autoestima

mejorar la autoestimaCorren tiempos complicados, situaciones especiales que solo cada uno de nosotros sabe lo que son. Estamos inmersos en continuas noticias negativas para con nosotros, que merman a sobremanera nuestra forma de actuar y lo que es más peligroso, de pensar.

Como “tool” fundamental de estos acontecimientos, y de una manera más que directa, se encuentra la autoestima. Este valor con el que contamos en mayor o menor medida los seres humanos, no es otra cosa que la apreciación y valoración que nos tenemos a nosotros mismos.

La autoestima es un segundo DNI de las personas, con la salvedad de que es variable en la temporalidad”

Fruto de esta variación encontramos  muchos de los problemas que el día a día se encarga de transmitirnos. Hay una ley no escrita (pero si pronunciada) que dice que… a menor autoestima, mayores serán los problemas en nuestra vida.

El nivel de este valor intrínseco, marcará el camino de las decisiones, de las aspiraciones y de la fuerza de la caída (y el colchón de esta última). Las metas, los sueños, nuestras frustraciones, aquello que queremos alcanzar y un gran etcétera, es lo que compone un puzzle en el que las piezas van y vienen en determinadas personas, como si de un ganso de collar se tratara, migrando desde la Península de Taimir hasta el Mar de Frisia…

El lograr alcanzar un nivel de autoestima alto, no es empresa fácil, por muy “cosa nostra” que sea. Debemos de partir por la aceptación propia (sin letra pequeña), no solamente en lo físico, para nada, si no en nuestras aptitudes, en saber apreciar las virtudes que tengamos, en detectar los defectos y cuanto menos minimizarlos, etc… Hay que buscar el equilibrio entre nuestras virtudes y defectos, querernos tal y como somos, y ser felices.

Sé que son muchas las piedras que el camino (y sobre todo quien anda por el), nos pone a lo largo de nuestra vida, pero como suelo decir “recoge y guarda esas piedras que algún día te harán falta”, no con objeto de volverlas a poner en el pié del que viene o va, sino para crear esa fortaleza que permita que tu autoestima esté a prueba de flechas, catapultas y galerías tortuga que con maldad, intentarán mermar la misma.

Aquellas personas que intentan rebajar tu autoestima, carecen de ella. Son incapaces de mirarse al espejo puesto que no se gustan e intentan camuflar esa inseguridad, arrebatando la seguridad ajena. Valórate más. Tú sí que debes mirarte al espejo, y si no llegas pon una escalera, y decir que vales, que vas a alcanzar tus metas y que no te hace falta arrebatar las ilusiones de otros, tienes que ganarte las tuyas a base de actitud, seguridad en ti mismo y darte un poco de ese amor que das a los tuyos, que seguro que es mucho. ¿O no?

Prueba a poner blanco sobre negro todas aquellas cosas positivas que tienes, me refiero a las cualidades, los valores y las capacidades que sabes que tienes pero no te las “recuerdas”. Y este es uno de los grandes “secretos” para mejorar la autoestima. “Si nadie te dice lo buena persona que eres, lo que haces bien, los valores que te refuerzan como persona, ¿por qué no te lo dices tú mismo?” Somos especialistas en apreciar a nuestro entorno, en enamorarnos de nuestras parejas, nuestros hijos,… ¿por qué no puedes valorarte más y repartir, con tu persona incluida, ese amor?

Muchas veces esperamos que los demás nos digan cosas “bonitas” sobre nuestra persona… ¿quién mejor conoce a nuestra persona como nosotros mismos? “El esperar, solo lo recomiendo con orden y educación en los andenes”. Tienes que pasar a la acción, tienes que ser la primera persona que te valore y te aumente la autoestima. Tienes que versar que te mereces, que te extrañas, que te quieres, que eres capaz, que nadie podrá tocar tus aspiraciones y metas, y que si las tocan, tendrás la fortaleza ya tan avanzada, que no necesitarás abandonarla o construirla desde el principio. No seas como ese ganso de collar de 30 cm. y conviértete en un cisne que tire del carro, de tu carro, como hacían estas aves con la Carroza de Venus.

¿Cuando empiezas?

Un saludo.

Rayko Lorenzo.

Importancia de las Oportunidades

OportunidadesCuando era algo más joven (solo algo) y cursaba mis estudios de bachiller en el Instituto Cándido Marante de mi pueblo natal, tenía un profesor de Historia del Arte cuyas clases eran más de valores que de arte. Fue de ese tipo de mentores que con el tiempo, me di cuenta de su gran sapiencia y de que todo lo que versaba, lo hacía con el fin principal de que se nos metiera en nuestras “cabecitas” que las oportunidades están ahí, de que solo hay que visualizarlas y subirse en ellas.

Nos ponía ejemplos de la importancia de los valores (dado su amor incondicional por la música clásica) sobre autores como Beethoven, J.S. Bach, Frédéric Chopin,… sin darse cuenta de que sus palabras no calarían en mí hasta pasado varios lustros (no tantos).

Esto último fue mi error. No supe ver la oportunidad de aprovechar realmente a quién tenía delante. No detecté aquel maestro no de Arte o de Música, sino de la vida que compartía sus conocimientos con nosotros durante 3 horas a la semana. No supe ver más lejos de un lienzo de Van Gogh o de un poema sinfónico de Músorgski.

Son demasiadas las ocasiones en las que tenemos ante nosotros, infinidad de oportunidades de todo tipo, pero no somos capaces de dar el paso y aprovecharlas. Pasa ese tren sin andenes futuros y sin billete de vuelta, que dejamos escapar porque tenemos miedo al cambio, al qué dirán o a que vaya a demasiada velocidad.

“La velocidad de las oportunidades las ponemos nosotros”

Tú mism@ tienes que ser protagonista de tu historia; no juegues a ser actor de una película si puedes ser el director de una vida, de tu vida.

Las buenas oportunidades no son eternas, compasivas o más listas que tu, simplemente tienes que observar (que no ver) para darte cuenta de que debes cogerlas y no tener miedo a ampliar tu zona de confort

Para aprovechar las oportunidades, en la mayoría de casos, no necesitas estar en el sitio adecuado, a la hora exacta y en el minuto preciso… eso se llama suerte. Bajo mi humilde opinión, se trata de saber distinguirlas estés donde estés. Las oportunidades no son transparentes, las oportunidades no parten del exterior hacia el interior, no, todo lo contrario, salen desde tu percepción interior que actúa a modo de imán. Pero suele ser un imán temporal, aquellos que pierden en demasía sus propiedades una vez que cesa la causa que provoca el magnetismo. Mantén vivo ese magnetismo con herramientas como la positividad o la autoestima.

Ya tendrás tiempo de lamentarte, no te preocupes si te gusta hacer esto, tendrás días (y noches) “a raudales” para ello. De todas las oportunidades se extrae un aprendizaje, pequeñas, grandes, buenas o menos buenas, aprende de ellas y de aquellos que quieran hacerlas ver. A mi me costó varios años descubrir esto último, no pierdas el tiempo como lo hice yo.  Será eternamente mejor sudar por alcanzar esos sueños a modo de oportunidad, que lamentarse por no haberlo intentado.

¿O no?

Un saludo.

Rayko Lorenzo.

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